Kitab haqqında

Sərlövhə:

Избавление от тревоги и депрессии: простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Müəllif:

Томпкинс Майкл

Nəşr ili:

2022

Annotasiya:

Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.

Biblioqrafik təsvir