Избавление от тревоги и депрессии: простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Заглавие:
- Избавление от тревоги и депрессии: простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше
- Автор:
- Томпкинс Майкл
- Год издания:
- 2022
- Аннотация:
- Если вы страдаете от тревожности и (или) депрессии, то наверняка меньше всего хотите бередить раны и погружаться в тяжелые чувства. Однако последние исследования в области психологии показывают, что избегание эмоций работает лишь в краткосрочной перспективе. Что вам на самом деле нужно - так это набор работающих инструментов, которые позволят осознать весь спектр своих эмоций. Именно такие инструменты вы найдете в книге.
Библиографическое описание
Томпкинс, Майкл. Избавление от тревоги и депрессии: простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше / М. Томпкинс; пер. с англ. Ю. Распутиной; науч. ред. К. Пахорукова.- М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.- 256 с.