Осознанность
- Заглавие:
- Осознанность
- Автор:
- Уильямс Марк
- Год издания:
- 2015
- Аннотация:
- Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10-20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Библиографическое описание
Уильямс, Марк. Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире / М. Уильямс, Д. Пенман; пер. с англ. Ю. Цебышевой; науч. ред. Н. Никольская.- 2-е изд.- М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.- 288 с.